Trang cộng đồng cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm tăng cường sinh lực nam
Cách giữ sức khỏe nam giới tuổi trung niên
Người đăng: Tất Công | Ngày đăng: 31/05/2018 | Lượt xem: 1333 views

Theo các chuyên gia, đàn ông tuổi trung niên muốn duy trì sức khỏe dẻo dai đồng thời cải thiện chất lượng đời sống vợ chồng thì nên thực hiện theo các bước sau: 

1. Giảm chu vi vòng eo

Ăn một chế độ lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên giúp cơ thể đạt được trọng lượng lý tưởng, đồng thời loại bỏ các chất béo xung quanh bụng. Mỡ bụng được biết đến là một trong những tác nhân gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Một vòng eo phì nhiêu là dấu hiệu cho thấy sức khỏe tổng thể, kể cả sức khỏe tình dục không được tốt. Sức khỏe dương vật liên quan đến sức khỏe tim mạch và có thể cảnh báo những rắc rối có thể xảy ra. Động mạch dương vật hẹp hơn so với động mạch vành. Nếu mảng bám động mạch và hiện tượng xơ cứng bắt đầu xuất hiện, nó sẽ gây ảnh hưởng đến sự cương cứng.

2. Bỏ thuốc lá

dung-hut-thuoc

Theo các chuyên gia, có trong thuốc lá hạn chế lưu lượng máu chảy đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng. Nó cũng góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch, từ đó gây rối loạn chức năng cương dương.

3. Đi bộ mỗi ngày

Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu thông qua các tế bào nội mạc và kích thích quá trình sản xuất oxit nitric - một hóa chất quan trọng tham gia vào việc thúc đẩy sự cương cứng nhiều hơn. Một người đàn ông dũng mãnh trên giường khi nồng độ các oxit nitric được sản xuất nhiều.

4. Kiểm tra sức khỏe “cậu nhỏ”

Tại Mỹ, ung thư tinh hoàn tấn công gần 8.000 đàn ông một năm, chủ yếu tập trung từ độ tuổi 15- 40. Nếu phát hiện sớm, ung thư tinh hoàn có thể được chữa khỏi hơn 95%. Nếu không được phát hiện kịp thời, nó có thể lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể. Kiểm tra “cậu nhỏ” mỗi tháng một lần là điều mà nam giới cần làm.

5. Ngủ đủ giấc

ngu-du-giac

Nồng độ testosterone thường cao vào buổi sáng. Vì vậy, nếu giấc ngủ không đảm bảo chất lượng hoặc ít hơn 7 tiếng đồng hồ/đêm có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Ngoài ra, ngủ ít cũng liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe góp phần gây thêm rắc rối cho chuyện tình dục như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ, và tiểu đường.

6. Ăn thêm cá

Các axit béo omega-3 DHA và EPA tốt cho tim và cho cả sức khỏe dương vật. Axit béo này tìm thấy nhiều trong các loại cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá thu.

7. Uống rượu vừa phải

Một ly rượu vang đỏ có thể thúc đẩy ham muốn tình dục, nhưng uống hết một chai có thể gây rắc rối cho sự cương cứng. Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra uống rượu là một hành vi gây trầm cảm trong não và làm ức chế khả năng tình dục. Trong nghiên cứu, những người đàn ông có nồng độ cồn trong máu từ 0.06 - 0.09 được phát hiện gặp sự cố xuất tinh khi thủ dâm. Một nghiên cứu khác đo dương vật cương cứng để đáp ứng với sự kích thích tìm thấy những người uống từ 3 ly rượu trở lên rất khó đạt được sự cương dương tuyệt đối sau khi uống rượu. Theo thời gian, uống rượu liên tục có thể gây ra những thay đổi nội tiết tố và hóa chất trong não làm kiềm chế chức năng tình dục. Nghiện rượu cũng đã được liên kết với hiện tượng co rút dương vật và tinh hoàn.

8. Thư giãn

Ở nam giới, căng thẳng có thể kích hoạt các phản ứng tiêu cực khi lâm trận. Khi căng thẳng xảy ra, cơ thể tràn ngập các hóc môn stress như adrenaline. Adrenaline thúc đẩy tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại và máu được chuyển trực tiếp đến nơi mà nó cần thiết để đối phó với cuộc khủng hoảng (cơ bắp) chứ không phải dương vật. Stress mãn tính có thể can thiệp đến khả năng cương cứng và ham muốn tình dục.

Từ khóa: sinh lý nam

Để mua đúng sản phẩm chính hãng, Quý khách vui lòng thực hiện một trong các bước dưới đây:

1 Hỏi mua sản phẩm tại các nhà thuốc trên toàn quốc theo danh sách tại đây:
2 Để lại bình luận, câu hỏi, số điện thoại để được tư vấn.
3 Điền vào form thông tin đặt hàng online - giao hàng và thu tiền tại nhà dưới đây .

CÁC DƯỢC LIỆU QUÝ

Tên người
Nhung hươu Bắc Cực
Nhung hươu Bắc Cực – Bí kíp vàng cho sức khỏe quý ông
Nhung hươu đã có mặt trong các bài thuốc bổ thận, tráng dương, tăng cường sức khỏe từ 2000 năm trước. Nhung hươu có tác dụng bổ thận, tráng dương, sinh tinh, ích huyết, mạnh gân xương, giảm m...
Tên người
Sâm Tongkat Ali
Sâm Tongkat Ali - Vị thuốc nhiều công dụng!
Cây Tongkat ALi có tên khoa học là Eurycoma longifolia. Cây cao khoảng 15m, thường mọc dưới tán lá của những cây lớn. Có lông ở nhiều bộ phận. Lá cây dạng kép không cuốn...
Tên người
Sâm Cau
Sâm Cau - nhân tố hoàn hảo cho sinh lý nam!
Sâm cau hay độc mao tiên được tương truyền là cây gây "bệnh nhớ vợ" cho nam giới. Sâm cau đã được nhiều nước trên thế giới tin dùng, sử dụng với các tác dụng cường sinh lý, tăng...

Sinhlucnam.vn là diễn đàn chia sẻ, trao đổi và tương tác thông tin về sinh lực nam
Cơ quan chủ quản: Công ty TNHH Truyền thông Sức khỏe là Vàng
Trụ sở chính: Thôn 3, xã Phù Lưu Tế, Huyện Mỹ Đức, thành phố Hà Nội.
Mã số doanh nghiệp: 0108304701
* Số điện thoại: 0243.9901436
* Email: suckhoevangnguoiviet@gmail.com
* Chịu trách nhiệm nội dung: Bà Đàm Thị Xuyến
* Các thông tin trên website dùng để tham khảo, khi áp dụng nên hỏi ý kiến Bác sĩ chuyên khoa.
* Chúng tôi không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên website gây ra.
* GP MXH: 254/GP-BTTTT do Bộ TTTH cấp ngày 28 tháng 6 năm 2018.
* Website đang trong quá trình thử nghiệm và hoàn thiện hệ thống kỹ thuật
* Điều khoản sử dụng.