Chế độ ăn là một trong những điều đầu tiên nam giới bệnh tinh trùng yếu cần cải thiện khi lên kế hoạch có con. Tinh trùng đặc biệt nhạy cảm với những gì chúng ta ăn, đặc biệt là tinh trùng yếu thì cần rất nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng như folate, selenium, kẽm và một số chất chống oxy hoá để phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cho nam giới có thể làm tăng số lượng tinh trùng và sức khỏe tinh trùng của mình.

1. Rau quả có màu đỏ          

Lycopene còn có đặc tính chống oxy hoá, là chìa khóa thúc đẩy sức khoẻ nam giới nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Chất lycopen làm tăng tính di động, khối lượng và số lượng tinh trùng lên đến 70%. Lycopen là chất trung gian thiết yếu trong tổng hợp sinh học nhiều loại carotenoid quan trọng, như beta-caroten và các xanthophyll.

Chất này thường được tìm thấy trong nhiều loại rau quả có màu đỏ như: cà chua, dưa hấu, đu đủ, ổi đỏ, bưởi đỏ, bưởi chùm, mơ, các loại đỗ, đậu,…

Cà chua chứa nhiều Lycopene

2. Sôcôla đen

Sôcôla đen có chứa một loại axit amin đã được chứng minh là tăng gấp đôi lượng tinh trùng và tinh dịch. Sôcôla đen còn có chứa nhiều chất chống oxy hoá, vũ khí tuyệt vời chống lại các gốc tự do, các phân tử nhỏ gây ô nhiễm và các độc tố có liên quan đến sự vô sinh của nam giới.

Các quý ông nên dùng một vài ô vuông kẹo mỗi ngày để tăng cường chất lượng tinh trùng. Nhưng đừng quá đà, việc tiêu thụ quá mức có thể gây mất cân bằng trong testosterone và làm giảm số lượng tinh trùng.

3. Tỏi  

Tỏi chứa nhiều vitamin B6, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các hormon giới tính nam. Chất selenium – chất chống oxy hoá cần thiết cho sự di chuyển của tinh trùng và các hợp chất làm tăng lưu lượng máu tới các cơ quan sinh dục nam. Ngoài việc cải thiện khả năng sinh sản, tỏi còn được coi là thuốc kích thích tình dục do lượng allicin cao, một chất hoá học làm tăng lưu lượng máu tới các cơ quan sinh dục và tăng ham muốn.

Nam giới tinh trùng yếu nên ăn 1-2 tép tỏi vào bữa ăn hàng ngày, với mức độ vừa phải như là một gia vị thì sẽ cho hiệu quả tốt nhất . Quá nhiều tỏi có thể ức chế khả năng sản xuất tinh trùng.

4. Chuối         

Chuối chứa một loại enzyme hiếm có được gọi là Bromelain, được chứng minh là có thể điều chỉnh các hoóc môn giới tính. Chuối có chứa thành phần enzyme hiếm rất tốt cho nam giới, có tác dụng điều chỉnh hoóc-môn giới tính. Chuối cũng rất giàu Magiê, vitamin A, Vitamin B1 và Vitamin C, những hợp chất tham gia cấu tạo nên tinh trùng, cải thiện tình trạng tinh trùng yếu.

5. Óc chó       

Óc chó có chứa arganine, giúp tinh hoàn tăng sản xuất tinh trùng cũng như giúp tăng lượng tinh dịch. Nó cũng chứa axit béo Omega-3 cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Loại hạt này có khả năng chống oxy hoá gấp đôi so với các loại hạt khác, giúp bảo vệ sức khỏe của đội tinh binh. Nam giới ăn 7 quả óc chó mỗi ngày ngày giúp hình dáng, tốc độ di chuyển và cả sức sống của tinh trùng đều được cải thiện, giúp làm giảm cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim.

6. Măng tây   

Măng tây chứa hàm lượng vitamin C cao một cách đáng kinh ngạc, giúp ngăn ngừa tinh trùng bị oxy hoá, bảo vệ và làm giảm các tổn thương cơ bản. Ngoài ra, Vitamin C làm giảm các gốc tự do vì vậy cơ thể của các quý ông có thể tập trung sản xuất tinh trùng thay vì chống lại bệnh tật.

Măng tây chứa nhiều Vitamin C

7. Hạt bí đỏ   

Hạt bí đỏ là thực phẩm dễ tìm để giúp các quý ông tinh trùng yếu nạp thêm nhiều dưỡng chất, đặc biệt là kẽm. Kẽm giúp cải thiện tình dục nói chung, tham gia vào quá trình cấu tạo tinh trùng và hooc môn testosterone nam. Và với mức testosterone lớn hơn sẽ tăng lượng sản xuất tinh trùng nhiều hơn. Tuy nhiên, cơ thể không có cơ chế lưu trữ kẽm, vì vậy các thực phẩm chứa kẽm nên được ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu.

Ngoài ra hạt bí còn chứa vitamin B, vitamin E, C, D & K là tất cả các chất béo tăng cường vitamin; chứa canxi, kali, niacin và phốt pho, rất tốt cho sức khỏe chung.

8. Axit folic    

Nam giới có mức axit folic thấp trong chế độ ăn uống có tỷ lệ nhiễm sắc thể bất thường cao hơn trong tinh trùng. Khi tinh trùng có nhiễm sắc thể bất thường được thụ thai cùng với trứng, nó có thể dẫn đến sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Hơn một nửa số trường hợp sẩy thai trong ba tháng đầu thai kỳ là do nhiễm sắc thể bất thường trong phôi.

Vì thế các quý ông nên bổ sung các thực phẩm giàu axit folic trong chế độ ăn của mình như đậu, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt, và các loại ngũ cốc giàu chất folate,… để nhận được 400 miligam axit folic cần thiết hàng ngày.

9. Kẽm

Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân cản trở khả năng sinh sản ở phái mạnh. Bổ sung kẽm (100 đến 200 mg mỗi ngày) sẽ làm tăng mức testosterone, số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển tinh trùng. Các thực phẩm như các loại đậu, lúa mạch, thịt đỏ là những nguồn bổ sung kẽm tự nhiên rất tuyệt vời.

10. Vitamin C

Các quý ông hãy bổ sung ngay vào thực đơn trái cây nhà họ vitamin C như cam, quýt, dâu tây, bưởi, kiwi. Chất chống ô-xy hóa dồi dào trong thành phần quả giúp tiêu diệt các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C

11. Nước       

Nước chiếm phần lớn trong cấu tạo của tinh trùng và tinh dịch. Nếu bố bổ sung tất cả các thực phẩm bổ dưỡng vừa kể ra, nhưng không uống đủ nước, thì cũng không có hiệu qủa trong việc khắc phục tình trạng tinh trùng yếu.

12. Sâm Tongkat Ali 

Sâm Tongkat Ali có tác dụng hiệu quả trong việc khôi phục lại nồng độ testosterone trong huyết thanh, từ đó cải thiện đáng kể khả năng ham muốn và sức khỏe tình dục ở nam giới. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy có sự cải thiện đáng kể về mặt thể chất, chức năng cương dương, ham muốn tình dục tăng lên 14%, khối lượng tinh dịch tăng 18,2%. Đặc biệt, sự vận động của tinh trùng tăng 44,4% và mức testosterol tăng lên trên 90%.

13. Cây sâm cau  

Cây sâm cau rất giàu Curculigin A  – hợp chất thiên nhiên có tác dụng tương tự nội tiết tố testosterone của nam giới, giữ một vị trí đặc biệt với khả năng tăng ham muốn tình dục rất mạnh. Testosterone giúp chất lượng tinh trùng được tăng lên rõ rệt, tinh trùng khỏe, số lượng tinh trùng tăng nhiều. Dịch chết sâm cau làm tăng kích thước và số lượng của tế bào Leydig (một loại tế bào trong tinh hoàn cá thể đực và có vai trò sản xuất tới 95% lượng testosterone trong máu), từ đó gia tăng đáng kể hành vi tình dục, hiệu suất, tần suất quan hệ, tăng lượng hormone testosterone trong huyết thanh, tăng số lượng tinh trùng và tỷ lệ trọng lượng tinh hoàn.

Curculigin A  trong Sâm cau có tác dụng tương tự nội tiết tố testosterone của nam giới

Phương pháp điều trị tinh trùng yếu hiệu quả, an toàn nhất hiện nay

Thông thường, với phương pháp điều trị bằng Tây y, nam giới thường phải dùng các thuốc đặc trị từ 3-6 tháng. Các loại thuốc này dù mang lại hiệu quả nhất định song lại tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ như: nhức đầu, buồn nôn, mệt mỏi, khó chịu vùng bụng... Bên cạnh đó, đối tượng sử dụng lại thường bị hạn chế bởi một số hoạt chất trong đó gây bất lợi cho các bệnh lý về gan, thận... 
Xuất phát từ nhu cầu thực tế đó, các nhà khoa học đã không ngừng nghiên cứu, tìm kiếm một giải pháp tối ưu từ thảo dược bởi tính hiệu quả, an toàn, không tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài. Trong số các dược liệu giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng đồng thời tăng cường testosterone một cách tự nhiên, bền vững thì không thể không nhắc đến Cây sâm cau.

SÂM CAU đã được chứng minh là “vàng đen” cho sinh lý nam, là thảo dược "ai uống cũng đều đòi về thăm vợ” mà không dược liệu nào sánh bằng. Nghiên cứu tại ĐH Dr. Hari Singh Gour (Ấn Độ) chứng minh tác dụng của sâm cau là giúp kích thích tăng ham muốn tình dục, tăng tần suất quan hệ, thời gian quan hệ tới 150%. Đặc biệt nghiên cứu của tác giả Sahoo HB cùng công sự thực hiện năm 2014 được đăng trên tạp chí Y khoa Hoa Kỳ thử nghiệm thuốc thảo dược từ Sâm cau cho thấy Sâm cau làm tăng nhanh chóng nồng độ testosterone trong huyết thanh, có thể dùng để thay thế thuốc tân dược trong điều trị các chứng suy giảm khả năng tình dục. Để làm rõ những kết quả này, các nhà khoa học đã đi sâu phân tích Sâm cau và tìm ra cơ chế tác động chính là nhờ vào hoạt chất Curculigin A, một hoạt chất hiếm hoi trong tự nhiên mang đến tác dụng vừa bổ sung testosterone, vừa giúp kích thích cơ thể sản sinh ra hormone này. Thứ nhất, Curculigin A là hoạt chất có tác dụng tương tự hormone testosterone, thậm chí còn được các nghiên cứu tại Khoa Dược, ĐH. S. S. Gour, Sagar (Ấn Độ) khẳng định giúp bổ sung nội tiết tố này vượt trội rất nhiều so với sử dụng biện pháp tổng hợp. Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2012 tại  Ấn Độ cũng chứng minh Curculigin A làm tăng số lượng và chất lượng tế bào Leydig, tăng kích thước tinh hoàn nên giúp tăng khả năng sản sinh testosterone của cơ thể rất mạnh mẽ. 

Tại Việt Nam, đề tài nghiên cứu của TS. Bùi Thị Minh Giang (Viện cộng nghệ sinh học và công nghệ thực phẩm, ĐH Bách Khoa Hà Nội) năm 2006 đã chứng minh Sâm cau là dược liệu tăng cường bản lĩnh phái mạnh gấp 1,5 lần so với các dược liệu có tác dụng tượng tự, là Viagra tự nhiên tốt nhất cho nam giới. Ngoài ra, Sâm cau còn được chứng minh giúp chống lại những bất thường về tinh trùng như: tinh trùng yếu, chưa hoàn thiện hoặc kém chuyển động... 

Bên cạnh việc tăng cường testosterone trong máu thì việc duy trì một nền tảng thể lực dồi dào, bổ thận sinh tinh cũng là điều hết sức cần thiết. Và Nhung hươu Bắc Cực chính là dược liệu được khuyên dùng. Sâm cau cây thuốc quý có công năng đại bổ đứng thứ hai trong tứ đại danh dược “Sâm – Nhung – Quế - Phụ”, qua các nghiên cứu y học hiện đại, Nhung hươu chứa đến hơn 60 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt chứa hợp chất IGF-1, có tác dụng vượt trội trong việc tăng tạo máu, tăng cơ, sinh tủy, hoạt huyết, làm tăng cường sức khỏe, làm chậm lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Người dùng Nhung hươu tốt nhất nên chọn Nhung hươu Bắc Cực với hàm lượng IGF-1 cao nhất và cũng là loại nhung tinh khiết nhất thế giới.

Mang đến một giải pháp toàn diện cho quý ông, Sâm nhung cường lực Tuệ Linh đột phá mới từ Sâm cau, Nhung hươu Bắc Cực và các thảo dược quý một “mũi tên trúng nhiều đích” vừa giúp cải thiện thể lực toàn diện, tăng cường sức khỏe nền tảng, vừa hồi phục khả năng sản xuất testosterone nội sinh của cơ thể, cải thiện chức năng sinh lý. Từ đó nâng góp phần cải thiện chất lượng cũng như số lượng tinh trùng.

* Ý kiến chuyên gia

• TS.BS. Phạm Hưng Củng - Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền Bộ Y Tế

" Là một bác sĩ y học cổ truyền, tôi đặc biệt đánh giá cao TPBVSK Sâm nhung cường lực Tuệ Linh. Sản phẩm là một công thức độc đáo, giúp giải quyết tận gốc vấn đề của nam giới tuổi trung niên như: Cải thiện thể lực toàn diện, giúp tăng cường sức khỏe toàn thân, bổ thận tráng dương từ Nhung hươu Bắc Cực và Nhân sâm; hồi phục khả năng sản xuất testosterone nội sinh của cơ thể từ Sâm cau, Sâm Tongkat Ali, Sâm tỏa dương kết hợp với kẽm, selen; làm chậm quá trình mãn dục nam. Sản phẩm là giải pháp hàng đầu cho nam giới tuổi trung niên để có một thể lực dồi dào, sinh lý vững mạnh."

• PGS. TS. Nguyễn Thượng Dong - Nguyên viện trưởng viện dược liệu Trung ương

"Sâm cau là một trong những dược liệu vàng hỗ trợ việc tăng cường sức mạnh sinh lý nam.Trong thân và rễ Sâm Cau có nhóm chất cycloartan triterpen saponin có tác dụng làm tăng khả năng sản xuất nội tiết tố nam testosterone, chống co thắt, làm thư giãn cơ và giảm ức chế thần kinh. Ngoài ra, Sâm cau còn chứa chất curculosid có tác dụng chống ngưng tập beta-amyloid, qua đó bảo vệ tế bào thần kinh, làm dịu căng thẳng. Curculigosaponin C và F kích thích sản sinh tế bào lympho lách, làm tăng khả năng miễn dịch."

• Cử nhân. Ngô Văn Trại - Chuyên gia phân loại thực vật Viện Dược liệu Trung Ương

"Công ty TNHH Tuệ Linh là công ty đi đầu trong việc bảo tồn và phát triển cây thuốc Nam như giảo cổ lam, cà gai leo, gấc nếp… Hiện nay, công ty đã xây dựng vùng dược liệu Sâm cau chuẩn hóa ở Tây Bắc. Đây là khu vực có khí hậu, thổ nhưỡng phù hợp với sự phát triển của cây Sâm cau, giúp cây này sinh trưởng, phát triển tốt và có hàm lượng hoạt chất cao nhất. Việc chuẩn hóa nguyên liệu đầu vào là yếu tố quan trọng để đảm bảo chất lượng sản phẩm đầu ra. Sản phẩm Sâm nhung cường lực Tuệ Linh với nguồn nguyên liệu chuẩn hóa từ Sâm cau Tây Bắc, Sâm Tongkat Ali, Nhân sâm Hàn Quốc, Nhung hươu Bắc Cực sẽ đem đến sản phẩm chất lượng cho nam giới tuổi trung niên."

Đọc thêm

• Bí kíp giúp quý ông "dai sức" tuổi trung niên
• Làm thế nào để duy trì cường độ yêu
• Sâm cau - dược liệu hàng đầu cho sinh lực phái mạnh
• Tăng cường sinh lý thế nào để bền vững - giải đáp từ chuyên gia

Tổng đài tư vấn miễn cước 1800 1190

Đặt mua sản phẩm Sâm nhung cường lực Tuệ Linh TẠI ĐÂY

Tìm hiểu thêm về sản phẩm: Sâm nhung cường lực Tuệ Linh